jakie białko

[...] tygodnie. Wyleczyłem się do końca i zamierzam się wziąć ostro do pracy. Przed chorobą regularnie chodziłem na siłownie jednak nie stosowałem diety. Teraz chce to zmienić. Od jakiegoś czasu czytam co nie co na forum jak się do tego zabrać, na co zwrócić uwagę itd. Zacznę od wypełnienia ankiety : Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 66-67kg Wzrost : [...]

[...] I właśnie: chyba gdzieś przeczytałem ale nie pamiętam ile dziennego zapotrzebowania na kalorie i wartości odżywcze powinien dostarczać każdy posiłek. Proszę także o poradę jakie suplementy powinienem z czasem brać, chociaż wolałbym tego uniknąć, bo rodzice tego nie popierają (pewnie jak większość utożsamiają je ze sterydami). Uważam, że [...]

Witam ! Mam 4 pytania 1. Chciałbym się dowiedzieć czy to białko to koncentrat czy izolat ? 2. Znajduję się tam również białko pszeniczne, jakie ono ma zastosowania ? 3. Czym się różni koncentrat od izolatu ? 4. Opłaca się kupić takie białko czy lepiej zainwestować w jakieś białko Gaspari, Dymatize, czy FA ?

[...] różnicy ale z ciekawości zważyłem... Okazało się że pełna miarka Ostrwoii jest dwa prawie dwa razy lżejsza niż jedna miarka Oxy-Genu. Pełna miarka Ostrowii miała 17 g a Oxygenu ponad 30 g. Czy to normalne ? Myślałem, że białko to białko i nie będzie różnicy w wadze... A Wy co o tym myślicie ? Testował ktoś z Was to białko, jakie opinie ?

[...] miesniami inaczej mówiąc dopiero po zdjęciu koszulki ma być widać ze jestem ładnie zbudowany ;) a białko piłem z mlekiem 2% od piątku pije już z woda hmm niewiem jeszcze jakie informacje moge podac ... No ogólnie mój metabolizm jest bardzooooo wolny w sumie od kad zaczolem trenować mam problemy z oproznianiem się (raz na 3-4 dni ) myślałem [...]

Witam, Szukam jakiegos dobrego bialka w dobrej cenie. Odrazu podkresle ze zalezy mi na suchutkiej masie. Przez pewien okres cwiczen bralem bialko olimpu ( dokladnie nie pamietam nazwy ) ale uwazam ze to odpady z mleczarni. Pozniej bralem muscletech nitro-tech hardcore co wspominam bardzo dobrze. Fatu spadlo za to przybylo czystego miesnia. ( [...]

[...] treningowym zrobić mase. Wiadomo , ze powinienem zadbać o jak najlepsza regeneracje i jak najszybciej dostarczac weglowodany i białko zaraz po treningach, dbać o diete , choć nie wiem do konca jak zrobić zeby zachowywać regularne posilki , jakie jedzenie robic " na wynos " . Dlatego jezeli ktoś chcialby mi pomoc , bylbym bardzo wdzięczny.

Witam. Chciałbym się dowiedzieć na jakie inne produkty zamienić w stosowanej przeze mnie diecie, ponieważ nie jest to dieta dopasowana do mnie. Zamieniłbym sam, ale nie wiem jak dopasować odpowiednio węglowodany, tłuszcze i białko do odpowiednich posiłków. Wiek 16 lat, 72kg, 178cm. Współczynnik BMR: 1852.85 Aby utrzymać wagę: Kalorie 3196.17 [...]

[...] takimi suplementami: Gold standard Whey-optimum bcaa olimp glutamine olimp S.A.W trec creatine musclepharm mesomorph Jak spożywać suplementy? -w dni treningowe i wolne, jakie suplementy w jakim czasie i w jakich dawkach? Proszę o sprawdzenie diety, korektę i jakieś dodatkowe porady. Zmieniony przez - Juniorcis w dniu 2012-08-12 12:58:33

[...] – białko jest budulcem, a tak jak bez przykładowo cegieł nie zbudujesz domu, tak też bez białka nie będzie mięśni. Jednak czy potrzebujemy go aż w tak dużych ilościach, jakie spożywają obecni entuzjaści tej dyscypliny? Postaram się dziś udzielić na to pytanie odpowiedzi. W celu uzyskania punktu odniesienia zobaczmy najpierw jaki procent [...]

Witam chciałbym spytać o to białko http://allegro.pl/bialko-whey-protein-serwatka-4-5kg-i2629079660.html Brał ktoś ? Jakie efekty A jak nie to co polecicie do 70 zł ? żeby było więcej niż 1kg , i żeby były efekty .Chce kupić białko do uzupełnienia diety odrazu napisze bo połowa sfd napisze mi tylko tyle że samo białko mi nie pomoże , a to każdy [...]

[...] sera i pomidora. Kcal: 509 białko: 11g tłuszcz: 36g węglowodany: 35g Posiłek 4 (16:00): I tutaj jakiś obiadek, nie mam pomysłu jak się tutaj zmieścić w wartościach jakie mi zostały. Posiłek 5 (20:00): Twarożek z rzodkiewkami/ogórkami i do tego kromki chleba z masłem. Kcal: 977 białko: 48g tłuszcz: 65g węglowodany: 52 Jak policzyłem [...]

[...] ryz bialy dlugoziarnisty 100g piers z kurczaka bez skory 200g warzywa 5. po treningu ryz bialy dlugoziarnisty 100g piers z kurczaka bez skory 200g warzywa 6. twarog chudy jakies 100g/ tunczyk w puszcze(jakies 20g bialka)/ bialko 25g oliwa 30g ulozylem to na oko, jak ktos moglby poprawic i napisac mi jakie co obciac co dodac to bedzie super [...]

[...] / czasem jajecznica z 5 białek i jednego żółtka Białko: 210g Węgle: 140g Tłuszcz: jest to oliwa z oliwek dodaje troche gdy pieke piersi nie wiem ile moze tego byc.. Suple jakie uzywam to UNS BCAA 8-1-1 , Vita-min multiple SPORT (olimp), taurine mega caps (olimp) Trening 3x w tygodniu , areoby 3x w tygodniu. Czuje troche glodu w ciagu dnia ale [...]

[...] dla zdrowia, przyrostu i dobrego samopoczucia, w szczególności jeśli intensywnie trenujemy. Nawet osoby zrzucające niepotrzebne kilogramy, powinny zdać sobie sprawę, jakie korzyści ma wysokobiałkowa, nisko węglowodanowa dieta. Zalecane dawkowanie Porcję 25g (1,5miarki) rozpuścić i wymieszać w 250 ml wody lub mleka. Spożywać od 1 do 3 [...]

[...] pomoc w ustaleniu cyklu treningów i diety najlepszej dla mnie mam 17 lat boksuje amatorsko , 170 cm 75 kg i waga która by mnie narazie zadowoliła to 68,5 kg i tu pytanie jakie ćwiczenia robić wagę najlepiej żebym zrobił jak najszybciej bo 22 lutego mam mistrzostwa okręgu a 9 luty mam sobote bokserska dodam że z ciężkich ćw musze zrezygnować [...]

[...] + owoc III posiłek przed treningiem: Węglowodany złożone + białko IV posiłek po treningu: Węglowodany proste + białko + owoc V posiłek: Białko Chcialbym abyscie dopisali jakie to moga byc posilki bo nie rozumiem nazw zlozone proste i podajcie przyklad do kazdego posilku i czy dobre to bd chce aby urosly miesnie i zgubic troche tluszczu bo sie [...]

[...] ważna rzecz bo nie biore aminokwasów bo chyba jak białko ma dużo aminów to chyba już nie trzeba, ale wy mi doradźcie bo sie nie znam : ) I jesli bedą potrzebne aminy to jakie? Ps. Biorę Lcarnityne i thermo stim jestem na REDUKCJI więc białko powinno być bardziej redukcyjne (bez duzych ilości węgli) Mój wzrost 182 waga 116kg pas około [...]

[...] ważna rzecz bo nie biore aminokwasów bo chyba jak białko ma dużo aminów to chyba już nie trzeba, ale wy mi doradźcie bo sie nie znam : ) I jesli bedą potrzebne aminy to jakie? Ps. Biorę Lcarnityne i thermo stim jestem na REDUKCJI więc białko powinno być bardziej redukcyjne (bez duzych ilości węgli) Mój wzrost 182 waga 116kg pas około 100-102 [...]

[...] + kazeina na noc jako uzupełnienie diety w brakujące białko z potraw, witaminy multisport olimp, - teraz omega3, multisport, kwas foliowy oraz kreatyna od 2 dni, - białka jakie konsumowałem to: - scitec 100%whey isolate, - synergex whey protein blend, - night protein blend, - orbilox 8 miccelar casein, - dymatize elite casein, - [...]